Las campañas de salud orientadas al invierno ya están en plena marcha. Orientados a la prevención de enfermedades estacionales, los esfuerzos incluyen la promoción de la vacunación oportuna como el autocuidado. Es por ello que en este contexto,  es bueno considerar incluir en nuestra dieta algunos alimentos que permitan reforzar nuestro sistema inmunológico.   Los cambios de temperatura entre la mañana y la tarde tan típico de esta época del año, sumado a la propagación de virus y bacterias, forman en esta época la ecuación ideal para el aumento de las enfermedades, particularmente respiratorias. Sin embargo, una correcta nutrición puede ayudar…

Para entender la salud femenina, debemos considerar una serie de factores que van más allá de la biología. Los determinantes sociales son claves para entender por qué las mujeres se ven más afectadas por ciertas patologías. Las patologías suelen afectar a hombres y mujeres por igual, pero hay algunas que tienden a tener una mayor prevalencia en ellas que en ellos. Por supuesto, en muchas oportunidades esto se debe a las características biológicas propias del sexo femenino, pero otras se fundamentan no sólo en factores biológicos sino también en otros como los socioculturales. Por una parte, encontramos aquellas patologías exclusivas…

Las vitaminas son micronutrientes esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo y la falta de éstas pueden descubrirse a través de señales que el mismo cuerpo entrega. Conoce aquí algunas de ellas. ¿Tienes fatiga, te sangran las encías, se te entumecen las manos y pies, y las uñas se te quiebran con facilidad? Estas son algunas de las señales que podría entregar el organismo cuando presenta deficiencias vitamínicas, generadas por los malos hábitos alimenticios (que incluyen la ingesta de productos ultra procesados o no tener una dieta balanceada) o por la presencia de patologías que estén impidiendo la absorción de…