Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales, es decir, que involucran a varias articulaciones a la vez, y ejecutados a alta intensidad. Se trata de un ejercicio que ayuda a mejorar rápidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Además, es apto para todo tipo de personas, puesto que el nivel de exigencia e intensidad se aplica según la capacidad física de cada uno.
Te presentamos las principales ventajas de practicar este deporte:
1 Ayuda a mejorar rápidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Además, es apto para todo tipo de personas, puesto que el nivel de exigencia e intensidad se aplica según la capacidad física de cada uno.
2 La ejecución de estos ejercicios tan variados, exige el funcionamiento de diversos músculos y articulaciones. Al contrario de los ejercicios de aislamiento, realizados en las máquinas de los gimnasios, que buscan localizar un área del cuerpo.
3 El crossfit no usa máquinas para aislar músculos porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo.
4 Su práctica se basa en la combinación de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas, ejercicios olímpicos (anillas o paralelas), de potencia, y actividades monoestructurales, de acción quemagrasa, como correr, remar o andar en bicicleta, tradicionalmente conocidas como “cardio”.
5 El crossfit busca que la persona sea capaz de cumplir tareas de la vida real, mover muebles sin lesionarse, mejorar la resistencia en la práctica de su deporte favorito y facilitar el desarrollo de cualquier actividad cotidiana.
