Ejercicios como la sentadilla bien sea con peso muerto o peso adicional son ideales para el desarrollo muscular y hacen ganar fuerza, pero también existen variantes que pueden brindar resultados similares o mejores. El Squat Jump no es más que una sentadilla con salto, excelente para fortalecer y tonificar las piernas, específicamente el área del fémur y muslo. Este ejercicio es perfecto para el calentamiento inicial del tren inferior.   Para realizarlo debes seguir los siguientes pasos: Postura: 1  La planta de tus pies debe estar en contacto con la plataforma. 2  Flexiona las rodillas a unos 90 grados. 3 …