<\/p>\n
E<\/span>l sedentarismo es nuestro peor enemigo, y este enemigo no es f\u00e1cil de combatir. Y es que sabemos que el sedentarismo es una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles de dejar, pero nada es imposible en esta vida; as\u00ed que si quieres activarte, bajar de peso, o simplemente recuperar tu salud, es necesario que hagas peque\u00f1os cambios en tu vida. Pero nada que no puedas manejar.<\/p>\n <\/p>\n Realiza 30 minutos de actividad f\u00edsica diaria. Esto no significa que debas inscribirte en un gimnasio ni en una clase de crossfit, pero s\u00ed debes encontrar algo que te guste, que implique que debas entrenar a una intensidad moderada y en forma continua.<\/p>\n <\/p>\n Busca cualquier excusa para moverte. Camina mientras hablas por tel\u00e9fono, visita a tus compa\u00f1eros de trabajo, da vueltas y toma aire fresco, mantente activo en tu hora de almuerzo e incluso b\u00e1jate una parada antes de llegar a tu lugar de trabajo para que estires bien las piernas antes de comenzar tu d\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n Mientras m\u00e1s hagas, mejor. Ba\u00f1a a tu perro, arregla un poco tu casa o cuarto y aprovecha para bailar mientras lo haces. Del mismo modo olv\u00eddate del control del televisor, o de las escaleras el\u00e9ctricas, as\u00ed sean m\u00ednimos los movimientos que hagas durante el d\u00eda son un impulso para comenzar cosas mayores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El sedentarismo es nuestro peor enemigo, y este enemigo no es f\u00e1cil de combatir. Y es que sabemos que el sedentarismo es una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles de dejar, pero nada es imposible en esta vida; as\u00ed que si quieres activarte, bajar de peso, o simplemente recuperar tu salud, es necesario que hagas … Continue reading \u00a1C\u00f3mo dejar el sedentarismo y comenzar una vida activa!<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":123326,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3266],"tags":[2367,362,322,245,2482],"class_list":["post-97111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mascotas","tag-actividades-fisicas","tag-ejercicios","tag-fitness","tag-salud","tag-sedentarismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97111"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123805,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97111\/revisions\/123805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}