{"id":95359,"date":"2024-12-27T21:40:15","date_gmt":"2024-12-27T21:40:15","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaboutiquechile.com\/wp\/?p=95359"},"modified":"2024-12-05T00:52:41","modified_gmt":"2024-12-05T00:52:41","slug":"5-motivos-para-practicar-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2024\/12\/27\/5-motivos-para-practicar-crossfit\/","title":{"rendered":"5 motivos para practicar crossfit"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"capital\">C<\/span>rossfit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales, es decir, que involucran a varias articulaciones a la vez, y ejecutados a alta intensidad. Se trata de un ejercicio que ayuda a mejorar r\u00e1pidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Adem\u00e1s, es apto para todo tipo de personas, puesto que el nivel de exigencia e intensidad se aplica seg\u00fan la capacidad f\u00edsica de cada uno.<\/p>\n<p>Te presentamos las principales ventajas de practicar este deporte:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1 Ayuda a mejorar r\u00e1pidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Adem\u00e1s, es apto para todo tipo de personas, puesto que el nivel de exigencia e intensidad se aplica seg\u00fan la capacidad f\u00edsica de cada uno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>2 La ejecuci\u00f3n de estos ejercicios tan variados, exige el funcionamiento de diversos m\u00fasculos y articulaciones. Al contrario de los ejercicios de aislamiento, realizados en las m\u00e1quinas de los gimnasios, que buscan localizar un \u00e1rea del cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>3 El crossfit no usa m\u00e1quinas para aislar m\u00fasculos porque considera que el cuerpo es una unidad y as\u00ed hay que ejercitarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>4 Su pr\u00e1ctica se basa en la combinaci\u00f3n de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas, ejercicios ol\u00edmpicos (anillas o paralelas), de potencia, y actividades monoestructurales, de acci\u00f3n quemagrasa, como correr, remar o andar en bicicleta, tradicionalmente conocidas como \u201ccardio\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>5 El crossfit busca que la persona sea capaz de cumplir tareas de la vida real, mover muebles sin lesionarse, mejorar la resistencia en la pr\u00e1ctica de su deporte favorito y facilitar el desarrollo de cualquier actividad cotidiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crossfit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales, es decir, que involucran a varias articulaciones a la vez, y ejecutados a alta intensidad. Se trata de un ejercicio que ayuda a mejorar r\u00e1pidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Adem\u00e1s, es apto para todo tipo &hellip; <a href=\"https:\/\/lumote.com\/blog\/2024\/12\/27\/5-motivos-para-practicar-crossfit\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">5 motivos para practicar crossfit<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[350,351,322,245],"class_list":["post-95359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","tag-crossfit","tag-en-forma","tag-fitness","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95359"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122499,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95359\/revisions\/122499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}