{"id":95359,"date":"2025-12-27T21:40:15","date_gmt":"2025-12-27T21:40:15","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaboutiquechile.com\/wp\/?p=95359"},"modified":"2026-05-30T02:26:42","modified_gmt":"2026-05-30T02:26:42","slug":"5-motivos-para-practicar-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2025\/12\/27\/5-motivos-para-practicar-crossfit\/","title":{"rendered":"5 motivos para practicar crossfit"},"content":{"rendered":"

C<\/span>rossfit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales, es decir, que involucran a varias articulaciones a la vez, y ejecutados a alta intensidad. Se trata de un ejercicio que ayuda a mejorar r\u00e1pidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Adem\u00e1s, es apto para todo tipo de personas, puesto que el nivel de exigencia e intensidad se aplica seg\u00fan la capacidad f\u00edsica de cada uno.<\/p>\n

Te presentamos las principales ventajas de practicar este deporte:<\/p>\n

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1 Ayuda a mejorar r\u00e1pidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Adem\u00e1s, es apto para todo tipo de personas, puesto que el nivel de exigencia e intensidad se aplica seg\u00fan la capacidad f\u00edsica de cada uno.<\/p>\n

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2 La ejecuci\u00f3n de estos ejercicios tan variados, exige el funcionamiento de diversos m\u00fasculos y articulaciones. Al contrario de los ejercicios de aislamiento, realizados en las m\u00e1quinas de los gimnasios, que buscan localizar un \u00e1rea del cuerpo.<\/p>\n

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3 El crossfit no usa m\u00e1quinas para aislar m\u00fasculos porque considera que el cuerpo es una unidad y as\u00ed hay que ejercitarlo.<\/p>\n

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4 Su pr\u00e1ctica se basa en la combinaci\u00f3n de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas, ejercicios ol\u00edmpicos (anillas o paralelas), de potencia, y actividades monoestructurales, de acci\u00f3n quemagrasa, como correr, remar o andar en bicicleta, tradicionalmente conocidas como \u201ccardio\u201d.<\/p>\n

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5 El crossfit busca que la persona sea capaz de cumplir tareas de la vida real, mover muebles sin lesionarse, mejorar la resistencia en la pr\u00e1ctica de su deporte favorito y facilitar el desarrollo de cualquier actividad cotidiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Crossfit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios variados, con movimientos funcionales, es decir, que involucran a varias articulaciones a la vez, y ejecutados a alta intensidad. Se trata de un ejercicio que ayuda a mejorar r\u00e1pidamente la fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad de quien lo practica. Adem\u00e1s, es apto para todo tipo … Continue reading 5 motivos para practicar crossfit<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[350,351,322,245],"class_list":["post-95359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","tag-crossfit","tag-en-forma","tag-fitness","tag-salud"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t