![\"\"](\"http:\/\/revistaboutiquechile.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/estresm.jpg\")
<\/a><\/p>\nAl respecto, el psic\u00f3logo y coordinador acad\u00e9mico de la Escuela de Psicolog\u00eda de la Universidad del Pac\u00edfico, Felipe Vergara, explica que desde la biolog\u00eda, el estr\u00e9s es cualquier perturbaci\u00f3n que moviliza al organismo. \u201cSin embargo, desde lo psicol\u00f3gico, el estr\u00e9s negativo tiene que ver con una vivencia de los acontecimientos, en la cual el sujeto se percibe con cierta incapacidad para poder enfrentarla. De esta forma, al estar bajo este tipo de estr\u00e9s, muchas veces las personas podr\u00edamos sentir que no tenemos los recursos o habilidades para enfrentar dicha situaci\u00f3n. La sensaci\u00f3n de estar sobrecogido por las circunstancias ha sido descrita por los estudiosos de la felicidad como un factor de infelicidad\u201d, sostiene el acad\u00e9mico.<\/p>\n
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Sin embargo, el profesional indica que el estr\u00e9s en s\u00ed mismo no es algo malo. \u201cM\u00e1s bien lo negativo est\u00e1 en c\u00f3mo administramos las circunstancias que nos provocan conflictos y\/o generan insatisfacci\u00f3n, que es lo que va estar generando consecuencias negativas en nuestra biolog\u00eda y psiquis, y por consecuencia afecta nuestra salud, nuestro bienestar y calidad de vida en definitiva\u201d, aclara.<\/p>\n
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Por el contrario, el docente de la Escuela de Psicolog\u00eda de la Universidad del Pac\u00edfico se\u00f1ala que esta forma de reacci\u00f3n es positiva cuando nos permite movilizar nuestro cuerpo, emociones y pensamientos hacia los recursos que nos permiten resolver situaciones. \u201cPor ejemplo, est\u00e1 el estr\u00e9s necesario para producir un trabajo de calidad o cuando necesitamos sentirnos inc\u00f3modos para darnos cuenta de que ciertas circunstancias no nos est\u00e1n haciendo un bien\u201d, precisa.<\/p>\n
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Pero, \u00bfqu\u00e9 es lo que gatilla el estr\u00e9s? <\/strong>Felipe Vergara considera que en este punto existen varios factores, entre ellos, principalmente las rutinas extenuantes y sin pausas activas de esparcimiento. \u201cEllas promueven emociones negativas que, por lo general, no gestionamos para que tengan sentido en nuestras vidas\u201d, advierte.<\/p>\n Seg\u00fan el psic\u00f3logo, a lo anterior se suma el aumento de los tiempos de traslado del lugar de trabajo o estudio a nuestras casas; los ambientes de trabajo demasiado focalizados en los resultados, perdiendo de vista los procesos; la falta de redes de apoyo para la crianza y cuidado de los hijos; una percepci\u00f3n de un mundo peligroso, donde la interacci\u00f3n respetuosa entre personas no es posible; y el estar centrados en la necesidad de recursos materiales para conseguir mis anhelos, versus estar focalizados en lo que realmente me moviliza para luego conseguir los recursos.<\/p>\n <\/p>\n Conductas que provocan estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n <\/p>\n A pesar lo de natural que es el estr\u00e9s, no todos saben c\u00f3mo manejar estos episodios o vivir de manera de evitar llegar a momentos extremos de angustia. En este contexto, el profesional de la Universidad del Pac\u00edfico enumera algunos malos h\u00e1bitos que nos llevan a vivir estresados:<\/p>\n <\/p>\n Permitir que las circunstancias externas nos predispongan negativamente hacia el trabajo o la vida familiar.<\/p>\n Sentirnos v\u00edctimas de las circunstancias.<\/p>\n No tener h\u00e1bitos de trabajo o planificaci\u00f3n.<\/p>\n Mantener h\u00e1bitos poco saludables, tanto en lo conductual como en nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n Aislarnos de relaciones interpersonales gratificantes.<\/p>\n Acumular resentimiento o emociones negativas sin darles un sentido.<\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s de evitar estas conductas, Felipe Vergara indica que entre las actividades que pueden ayudarnos a eliminar o bajar los niveles de estr\u00e9s est\u00e1, en primera instancia, aprender a discernir por sobre los factores estresantes y diferenciar aquellos factores que no se encuentran dentro de nuestro campo de influencia y sobre los cuales no tenemos poder alguno, de aquellos frente a los cuales podemos hacer algo para sentirnos m\u00e1s c\u00f3modos.<\/p>\n <\/p>\n \u201cIgualmente \u00fatil es insertar h\u00e1bitos saludables a nuestra forma de vida, tales como el deporte, realizar paseos al aire libre, meditar, reflexionar acerca de nuestra vida y nunca olvidar los espacios de esparcimiento con las personas que son significativas para nosotros\u201d, concluye el coordinador acad\u00e9mico de la Escuela de Psicolog\u00eda de la Universidad del Pac\u00edfico, Felipe Vergara.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante la vida laboral, todos pasaremos por momentos estresantes. Para algunos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de sobrellevar, pero para otros ser\u00e1 de tal magnitud que incluso puede provocarles la ca\u00edda del cabello, depresi\u00f3n, enfermedades autoinmunes y un sinn\u00famero de sintomatolog\u00edas. De acuerdo al estudio realizado por la Mutual de Seguridad CChC y GfK Adimark, se … Continue reading \u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s de fin de a\u00f1o?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122261,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[],"class_list":["post-77332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122262,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77332\/revisions\/122262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n