{"id":124019,"date":"2026-06-18T16:08:36","date_gmt":"2026-06-18T16:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/lumote.com\/blog\/?p=124019"},"modified":"2026-06-18T16:10:10","modified_gmt":"2026-06-18T16:10:10","slug":"tips-para-optimizar-el-descanso-y-el-confort-en-tu-dormitorio-con-bajas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2026\/06\/18\/tips-para-optimizar-el-descanso-y-el-confort-en-tu-dormitorio-con-bajas-temperaturas\/","title":{"rendered":"Tips para optimizar el descanso y el confort en tu dormitorio con bajas temperaturas"},"content":{"rendered":"
Estudios cient\u00edficos se\u00f1alan que mantener una temperatura adecuada durante la noche favorece el descanso profundo y evita despertares frecuentes. Desde Kaltemp, empresa chilena con 50 a\u00f1os de experiencia en climatizaci\u00f3n, experto entrega recomendaciones para calefaccionar correctamente los espacios y revelan cu\u00e1les son los errores m\u00e1s comunes que afectan el dormir durante el invierno.<\/p>\n

Hace s\u00f3lo unos d\u00edas, Santiago vivi\u00f3 jornadas de fr\u00edo hist\u00f3rico, donde las temperaturas apenas lograron superar los 7 \u00b0C durante gran parte del d\u00eda. Un escenario que confirma las proyecciones de expertos meteorol\u00f3gicos, quienes anticipan un invierno especialmente fr\u00edo y lluvioso para este a\u00f1o.
\nLo anterior nos convoca al siguiente tema: \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para conseguir dormir sin fr\u00edo y con confort? Una investigaci\u00f3n sobre calidad ambiental y descanso publicada en Building and Environment concluy\u00f3 que la temperatura y humedad del dormitorio influyen significativamente en la calidad del sue\u00f1o y el confort nocturno.
\nPor ello, de acuerdo a expertos y organismos internacionales, la temperatura ideal para dormir se encuentra entre los 16\u00b0C y 19\u00b0C, rango que favorece la disminuci\u00f3n natural de la temperatura corporal que el organismo necesita para iniciar y mantener el sue\u00f1o profundo.
\nEn ese contexto, desde Kaltemp, empresa chilena con m\u00e1s de 50 a\u00f1os de experiencia en climatizaci\u00f3n que brinda soluciones de alta calidad para los distintos espacios en tu hogar, explican que uno de los errores m\u00e1s comunes en invierno es sobrecalefaccionar el dormitorio antes de dormir.
\n\u201cMuchas personas creen que mientras m\u00e1s caliente est\u00e9 la pieza, mejor van a descansar, pero ocurre exactamente lo contrario. Cuando el dormitorio supera ciertos niveles de temperatura, el cuerpo tiene m\u00e1s dificultad para regularse y eso genera despertares frecuentes, sensaci\u00f3n de cansancio y un sue\u00f1o menos profundo\u201d, explica Manuel Eyzaguirre Gerente General de Kaltemp.
\nEl profesional agrega que el exceso de calefacci\u00f3n tambi\u00e9n suele provocar ambientes secos y con poca ventilaci\u00f3n, lo que puede traducirse en congesti\u00f3n, irritaci\u00f3n de garganta y sensaci\u00f3n de pesadez al despertar. Los errores m\u00e1s frecuentes al calefaccionar el dormitorio
\nDe acuerdo al profesional, durante el invierno existen pr\u00e1cticas habituales que terminan afectando el descanso sin que las personas lo noten:
\n–
\nDormir con la calefacci\u00f3n al m\u00e1ximo durante toda la noche. –
\nNo controlar la humedad del ambiente. –
\nUtilizar equipos antiguos o poco eficientes. –
\nCerrar completamente la ventilaci\u00f3n del dormitorio. –
\nUsar sistemas que generan calor excesivamente seco.
\n\u201cLo ideal es lograr una temperatura estable y confortable, no transformar el dormitorio en un espacio demasiado caluroso. El descanso mejora cuando existe equilibrio t\u00e9rmico y buena circulaci\u00f3n del aire\u201d, comenta Manuel Eyzaguirre. \u00bfC\u00f3mo lograr una climatizaci\u00f3n adecuada en invierno?
\nEl experto recomienda optar por soluciones que permitan mantener temperaturas moderadas y constantes, privilegiando equipos eficientes y seguros para uso prolongado.
\nEntre las alternativas m\u00e1s recomendadas para dormitorios se encuentran las estufas de combusti\u00f3n limpia y sistemas de climatizaci\u00f3n que distribuyen el calor de manera homog\u00e9nea, evitando cambios bruscos de temperatura.
\n\u201cHoy existen soluciones mucho m\u00e1s eficientes y confortables que las estufas tradicionales de calor intenso. Por ejemplo, equipos como la Estufa Apolo permiten mantener ambientes agradables y m\u00e1s estables, algo clave para dormitorios y espacios de descanso\u201d, se\u00f1ala el Gerente General de Kaltemp.
\nAsimismo, el especialista entrega algunas recomendaciones pr\u00e1cticas para mejorar el descanso durante el invierno:
\n–
\nMantener la temperatura del dormitorio entre 16\u00b0C y 19\u00b0C. –
\nVentilar la habitaci\u00f3n algunos minutos antes de dormir. –
\nEvitar calefacci\u00f3n excesiva durante toda la noche. –
\nPreferir ropa de cama respirable y por capas. –
\nMantener niveles adecuados de humedad ambiental. –
\nRealizar mantenci\u00f3n peri\u00f3dica a los sistemas de climatizaci\u00f3n por seguridad.
\n\u201cLa climatizaci\u00f3n no s\u00f3lo tiene que ver con el confort t\u00e9rmico. Tambi\u00e9n influye directamente en c\u00f3mo descansamos, en nuestra energ\u00eda diaria e incluso en nuestra salud. Un dormitorio bien climatizado puede hacer una diferencia enorme en la calidad de vida durante el invierno\u201d, concluye el experto.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudios cient\u00edficos se\u00f1alan que mantener una temperatura adecuada durante la noche favorece el descanso profundo y evita despertares frecuentes. Desde Kaltemp, empresa chilena con 50 a\u00f1os de experiencia en climatizaci\u00f3n, experto entrega recomendaciones para calefaccionar correctamente los espacios y revelan cu\u00e1les son los errores m\u00e1s comunes que afectan el dormir durante el invierno. Hace s\u00f3lo … Continue reading Tips para optimizar el descanso y el confort en tu dormitorio con bajas temperaturas<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":124020,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[224],"tags":[],"class_list":["post-124019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lanzamientos"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t