{"id":123599,"date":"2025-06-26T15:19:52","date_gmt":"2025-06-26T15:19:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lumote.com\/blog\/?p=123599"},"modified":"2025-06-26T15:26:44","modified_gmt":"2025-06-26T15:26:44","slug":"el-frio-podria-complicar-tu-salud-mas-que-un-resfrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2025\/06\/26\/el-frio-podria-complicar-tu-salud-mas-que-un-resfrio\/","title":{"rendered":"El fr\u00edo podr\u00eda complicar tu salud m\u00e1s que un resfr\u00edo"},"content":{"rendered":"
Dolores articulares, crisis respiratorias y descompensaciones metab\u00f3licas son m\u00e1s frecuentes en invierno. El fr\u00edo puede agravar diversas enfermedades cr\u00f3nicas, por lo que saber qu\u00e9 hacer para prevenir complicaciones es clave durante estos meses.
\nEl invierno, con el descenso de temperaturas, no solo trae consigo malestares comunes como resfriados y gripe, sino que tambi\u00e9n puede tener impactos inesperados en diferentes enfermedades cr\u00f3nicas. Para millones de personas, la llegada del fr\u00edo significa m\u00e1s que solo abrigarse; implica un cuidado adicional de su salud para evitar que condiciones preexistentes se agraven.
\nLas bajas temperaturas tambi\u00e9n afectan de manera significativa a quienes viven con enfermedades cr\u00f3nicas como asma, artritis, hipertensi\u00f3n, diabetes y problemas cardiovasculares. \u201cEl fr\u00edo puede actuar como un factor desestabilizador, empeorando s\u00edntomas o incluso provocando crisis agudas, principalmente, en pacientes que no est\u00e1n normalmente controlados\u201d, advierte la Magdalena Galarce, m\u00e9dica de familia de Farmacias Ahumada.<\/p>\n

En Chile, se estima que el 30% de la poblaci\u00f3n mayor de 15 a\u00f1os vive con alguna enfermedad cr\u00f3nica seg\u00fan la Encuesta Nacional de Salud, cifra en preocupante aumento tras la pandemia. El Ministerio de Salud ha enfatizado que durante los meses fr\u00edos se intensifican las consultas por descompensaciones de enfermedades no transmisibles, especialmente entre adultos mayores. \u201cEl invierno trae consigo no solo la necesidad de aumentar la protecci\u00f3n frente a virus y bacterias, sino tambi\u00e9n una serie de cuidados espec\u00edficos para quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas\u201d, a\u00f1ade la profesional.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son?<\/p>\n

El invierno puede ser especialmente complicado para las personas con asma. Esta es una enfermedad cr\u00f3nica que afecta los pulmones y se caracteriza por la inflamaci\u00f3n y el estrechamiento de las v\u00edas respiratorias. Aunque los factores que desencadenan estos episodios var\u00edan entre personas, en muchos casos el aire fr\u00edo resulta especialmente problem\u00e1tico, ya que reseca las v\u00edas respiratorias, lo que puede generar espasmos musculares y estrechamiento bronquial, \u201cprovocando dificultades para respirar y aumentando el riesgo de ataques asm\u00e1ticos. Adem\u00e1s, el aire fr\u00edo puede desencadenar inflamaci\u00f3n en los bronquios, lo que empeora la condici\u00f3n\u201d, a\u00f1ade Galarce.<\/p>\n

Asimismo, las infecciones respiratorias virales tambi\u00e9n se vuelven m\u00e1s comunes en invierno, lo que tambi\u00e9n agrava cuadros como la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cr\u00f3nica) o enfermedades cardiovasculares. De acuerdo a diferentes informes, el fr\u00edo extremo est\u00e1 asociado con un aumento de los casos de enfermedades respiratorias debido a la mayor exposici\u00f3n a diferentes virus, \u201cy en las personas que sufren estas enfermedades, los cuadros pueden ser m\u00e1s graves y generar m\u00e1s complicaciones\u201d, a\u00f1ade.
\n Por esto, es importante que los pacientes asm\u00e1ticos mantengan sus inhaladores a la mano y sigan rigurosamente sus tratamientos m\u00e9dicos de uso permanente. Adem\u00e1s, se recomienda evitar la exposici\u00f3n a ambientes fr\u00edos, especialmente realizar deporte en ambientes muy fr\u00edos.<\/p>\n

Otra de las enfermedades que m\u00e1s se ve afectada en invierno es la artritis, especialmente la osteoartritis. El fr\u00edo puede hacer que las articulaciones se vuelvan m\u00e1s r\u00edgidas, lo que intensifica el dolor y la inflamaci\u00f3n. Seg\u00fan detalla la doctora, \u201cla falta de movimiento debido a la incomodidad puede agravar a\u00fan m\u00e1s el problema. Adem\u00e1s, las bajas temperaturas pueden disminuir la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que afecta la oxigenaci\u00f3n y el flujo adecuado de nutrientes a las articulaciones\u201d.<\/p>\n

Debido a esto, mantenerse en movimiento es clave. Aunque el fr\u00edo pueda desmotivar, realizar ejercicios suaves y estiramientos diarios puede ayudar a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Tambi\u00e9n es fundamental vestirse adecuadamente, con ropa que mantenga el calor y favorezca la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

En el caso de las personas con diabetes, deben tener un cuidado especial en invierno debido a los cambios en la actividad f\u00edsica y la dieta. \u201cEn climas fr\u00edos, las personas tienden a realizar menos ejercicio, lo que puede desajustar los niveles de glucosa. Adem\u00e1s, el fr\u00edo puede aumentar el consumo de alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos, lo que puede interferir con el control del az\u00facar en sangre\u201d, explica la doctora.<\/p>\n

En estos casos, es fundamental seguir los controles m\u00e9dicos y los tratamientos de uso permanente. Mantener una dieta balanceada y evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en carbohidratos y az\u00facares refinados. Tambi\u00e9n es recomendable seguir una rutina de ejercicio adaptada al clima fr\u00edo.<\/p>\n

Por \u00faltimo, las personas con hipertensi\u00f3n deben estar particularmente atentas durante el invierno, ya que las bajas temperaturas pueden asociarse a un aumento dela presi\u00f3n arterial. \u201cExisten varias posibles razones para esto, la temperatura externa, la actividad f\u00edsica, la variaci\u00f3n estacional de la noradrenalina, las catecolaminas, la vasopresina, la vitamina D y el colesterol s\u00e9rico\u201d, destaca la profesional.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los cuidados espec\u00edficos para cada enfermedad, Galarce plantea que existen algunas medidas generales que todos pueden tomar para proteger su salud durante el invierno, como un abrigo adecuado, que incluye vestirse en capas para mantener el calor corporal, especialmente en manos, pies y cabeza. Adem\u00e1s, aunque el fr\u00edo pueda hacer que no se tenga tanta sed, es crucial mantenerse bien hidratado, tener una alimentaci\u00f3n balanceada \u2013 y de acuerdo a las indicaciones m\u00e9dicas dependiendo de cada enfermedad- y mantenerse activo a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica permanente.<\/p>\n

En resumen, el invierno no solo afecta nuestra comodidad, sino que puede poner en riesgo a quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas. Con los cuidados adecuados, es posible evitar complicaciones y mantener una buena calidad de vida durante la temporada fr\u00eda. Consultar con el m\u00e9dico regularmente y ajustar los tratamientos seg\u00fan las recomendaciones profesionales es fundamental para afrontar este per\u00edodo de manera segura y saludable. \u201cEl invierno es una estaci\u00f3n que desaf\u00eda tanto al cuerpo como a la mente. Las personas con enfermedades cr\u00f3nicas deben anticiparse, no temerle al fr\u00edo, pero s\u00ed prepararse para enfrentarlo con responsabilidad\u201d, concluye la doctora.<\/p>\n

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