{"id":123433,"date":"2026-05-11T01:49:07","date_gmt":"2026-05-11T01:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/lumote.com\/blog\/?p=123433"},"modified":"2026-05-13T00:54:48","modified_gmt":"2026-05-13T00:54:48","slug":"otono-y-caida-del-cabello-renovacion-natural-o-senal-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2026\/05\/11\/otono-y-caida-del-cabello-renovacion-natural-o-senal-de-alerta\/","title":{"rendered":"Oto\u00f1o y ca\u00edda del cabello: \u00bfrenovaci\u00f3n natural o se\u00f1al de alerta?"},"content":{"rendered":"
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El cambio de estaci\u00f3n trae consigo m\u00e1s que hojas ca\u00eddas: tambi\u00e9n es el momento en que muchas personas notan un aumento en la p\u00e9rdida del cabello. \u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto?<\/p>\n

Durante los meses de oto\u00f1o, es com\u00fan que muchas personas experimenten una mayor ca\u00edda del cabello. Si bien puede generar preocupaci\u00f3n, la explicaci\u00f3n detr\u00e1s de este fen\u00f3meno es, en muchos casos, natural y tiene bases cient\u00edficas claras. Paula Molina, qu\u00edmica farmac\u00e9utica de Farmacias Ahumada, explica las razones biol\u00f3gicas y m\u00e9dicas de este fen\u00f3meno indicando, adem\u00e1s, recomendaciones para el especial cuidado que demanda este periodo.<\/p>\n

Seg\u00fan la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV), el cabello tiene un ciclo de vida compuesto por tres fases: crecimiento (an\u00e1gena), transici\u00f3n (cat\u00e1gena) y ca\u00edda (tel\u00f3gena). Durante el oto\u00f1o, m\u00e1s fol\u00edculos pilosos entran en la fase tel\u00f3gena, lo que incrementa la cantidad de cabello que se cae, especialmente entre las semanas 8 y 12 de la estaci\u00f3n. \u201cEs normal que las personas noten un incremento en la cantidad de cabello que se cae, es parte de un ciclo natural de renovaci\u00f3n capilar que se acelera en esta \u00e9poca del a\u00f1o. No se trata de una ca\u00edda anormal o patol\u00f3gica, sino m\u00e1s bien de una fase fisiol\u00f3gica conocida como efluvio tel\u00f3geno\u201d, explica Paula Molina, qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada.<\/p>\n

Diversos estudios explican que la mayor ca\u00edda del cabello en oto\u00f1o est\u00e1 relacionada con cambios estacionales en factores como la luz solar y las temperaturas. La disminuci\u00f3n de la luz solar durante los meses m\u00e1s fr\u00edos influye en los niveles de vitamina D, serotonina y melatonina, hormonas relacionadas con el ciclo sue\u00f1o-vigilia y el estado de \u00e1nimo. \u201cLa melatonina no solo regula el sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n tiene un impacto en el ciclo de crecimiento del cabello, ralentiz\u00e1ndolo en oto\u00f1o\u201d, afirma la farmac\u00e9utica.<\/p>\n

Asimismo, a nivel biol\u00f3gico, la ca\u00edda del cabello en oto\u00f1o se podr\u00eda asociar a un mecanismo de adaptaci\u00f3n al clima, similar a lo que ocurre en algunos animales que mudan el pelaje para preparar su cuerpo para el invierno. Aunque este fen\u00f3meno est\u00e1 m\u00e1s documentado en animales, el ser humano tambi\u00e9n experimenta un cambio en el ciclo capilar, lo que puede generar la sensaci\u00f3n de que el cabello cae con m\u00e1s intensidad.<\/p>\n

En Chile, si bien no existen cifras oficiales sobre ca\u00edda estacional del cabello, estudios internacionales han relacionado deficiencias de micronutrientes \u2014como hierro, zinc y biotina\u2014 con alteraciones en la salud capilar. Estos nutrientes son esenciales para mantener la fortaleza del cabello y su d\u00e9ficit puede agudizar la ca\u00edda estacional.<\/p>\n

La farmac\u00e9utica asegura que \u201cuna dieta balanceada, rica en vitaminas y minerales como la biotina, el zinc y el hierro, es esencial para mantener el cabello fuerte y saludable. Adem\u00e1s, el estr\u00e9s -que suele aumentar en la temporada de oto\u00f1o debido al regreso a la rutina tras las vacaciones- tambi\u00e9n puede agravar esta ca\u00edda. Investigaciones recientes indican que el estr\u00e9s prolongado puede alterar el ciclo capilar, su ca\u00edda y prolongando su fase de reposo\u201d.<\/p>\n

Recomendaciones para el cuidado capilar<\/p>\n

Por su parte, Vanesa Alvear, jefa de Dermocosm\u00e9tica de Farmacias Ahumada, se\u00f1ala que existen varias formas de apoyar la salud capilar. \u201cEs importante evitar el exceso de calor y qu\u00edmicos cuando se est\u00e1 produciendo este tipo de ca\u00edda del cabello. Limitar el uso del secador, planchas y tintes agresivos ayudar\u00e1 a preservar la estructura del cabello\u201d, destaca.<\/p>\n

La especialista agrega que la utilizaci\u00f3n de champ\u00fas suaves y adecuados a cada tipo de cabello ser\u00e1n de gran ayuda en esta \u00e9poca, \u201cprefiriendo f\u00f3rmulas que no contengan sulfatos o parabenos, lo que disminuir\u00eda la irritaci\u00f3n o inflamaci\u00f3n del cuero cabelludo que puede producirse por el fr\u00edo. Los masajes capilares suaves tambi\u00e9n ayudar\u00e1n a la microcirculaci\u00f3n, lo que favorecer\u00e1 a la oxigenaci\u00f3n del fol\u00edculo piloso\u201d. Por \u00faltimo, es necesario evitar peinados muy tirantes, ya que la tracci\u00f3n prolongada puede contribuir a la p\u00e9rdida mec\u00e1nica del cabello\u201d.<\/p>\n

Ambas profesionales destacan que es importante recordar que una ca\u00edda moderada de cabello (hasta 100 cabellos al d\u00eda) se considera normal. Sin embargo, si el volumen aumenta considerablemente o se observa p\u00e9rdida localizada, es recomendable consultar con un dermat\u00f3logo o m\u00e9dico especialista.<\/p>\n

En palabras simples, el cabello tambi\u00e9n se adapta a los ciclos naturales del cuerpo y el entorno. Comprender este proceso desde una mirada preventiva puede disminuir la ansiedad y motivarnos a adoptar h\u00e1bitos de cuidado saludables durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n

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