{"id":123179,"date":"2024-08-20T16:35:16","date_gmt":"2024-08-20T16:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/lumote.com\/blog\/?p=123179"},"modified":"2024-08-20T16:35:37","modified_gmt":"2024-08-20T16:35:37","slug":"articulaciones-en-invierno-es-efectivo-que-hay-mas-dolor-con-el-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2024\/08\/20\/articulaciones-en-invierno-es-efectivo-que-hay-mas-dolor-con-el-frio\/","title":{"rendered":"Articulaciones en invierno: \u00bfes efectivo que hay m\u00e1s dolor con el fr\u00edo?"},"content":{"rendered":"

Sentir dolor en las rodillas, tobillos o la columna con el fr\u00edo no es exclusivo de personas mayores. Otras con problemas articulares tambi\u00e9n son afectadas, independiente de la edad. Saber c\u00f3mo manejar o prevenir la agudizaci\u00f3n de estos dolores es clave para sobrellevar una buena temporada invernal. <\/em><\/p>\n

\u201cMe duelen los huesos\u201d o \u201ccon este fr\u00edo me cuesta estar mucho de pie porque me duelen las rodillas\u201d son frases que en m\u00e1s de alguna oportunidad hemos escuchado de personas mayores o aquellos que pueden padecer alguna enfermedad a los huesos o articulaciones. A pesar de que no se conoce la raz\u00f3n exacta por la que duelen las articulaciones cuando hace fr\u00edo, existen algunos estudios que muestran una relaci\u00f3n entre las bajas temperaturas y este tipo de dolores.<\/p>\n

Los dolores articulares pueden tener m\u00faltiples causas, pero pareciera ser que muchas veces se agudizan cuando llega el invierno. Al igual que las causas, explicar el por qu\u00e9 hay un aumento del dolor tambi\u00e9n implica una serie de variables. As\u00ed lo indica Magdalena Galarce, m\u00e9dica de servicios cl\u00ednicos y farmac\u00e9uticos de Farmacias Ahumada. \u201cSi bien no hay evidencia concluyente, pareciera existir una conexi\u00f3n con el ejercicio. Debido al fr\u00edo y la lluvia en invierno, la actividad f\u00edsica suele disminuir, lo que aumentar\u00eda la rigidez de las articulaciones. Esto provoca que los huesos, los tendones y los ligamentos se retraigan y pierdan flexibilidad, dando como resultado el dolor. Hay estudios que demostrar\u00edan que el sedentarismo tiende a aumentar el dolor cr\u00f3nico, siendo el articular uno de ellos\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

Otro de los factores que puede influir tambi\u00e9n es la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica. Una disminuci\u00f3n en la presi\u00f3n -que es lo que sucede con el fr\u00edo- podr\u00eda provocar cambios en las estructuras que rodean las articulaciones como tendones, m\u00fasculos u otros tejidos blandos. Por otro lado, tambi\u00e9n existen estudios que muestran relaci\u00f3n entre el aumento de la humedad y la lluvia y los dolores articulares.<\/p>\n

Los pacientes que sufren de artritis y artrosis suelen ser los m\u00e1s afectados, enfermedades con una gran prevalencia en el pa\u00eds. \u201cLa artritis es un t\u00e9rmino general que significa inflamaci\u00f3n de las articulaciones. Existen muchos tipos de artritis, siendo la\u00a0artrosis\u00a0(u osteoartritis) la m\u00e1s frecuente, y generalmente, suele comenzar m\u00e1s tarde en la vida y ocurre por un desgaste del cart\u00edlago, por lo tanto, es una enfermedad degenerativa.\u201d, aclara la doctora.<\/p>\n

Los dolores de esta enfermedad impactan la vida cotidiana de las personas que la padecen, impidiendo un desarrollo \u00f3ptimo de actividades cotidianas como bajar las escaleras, tomar cosas e, incluso, un sue\u00f1o y descanso reparador. \u201cEn invierno tambi\u00e9n puede aparecer una disminuci\u00f3n del \u00e1nimo, y cuando una persona est\u00e1 en esa condici\u00f3n, se vuelve m\u00e1s sensible a los dolores. Esto genera un c\u00edrculo vicioso entre las enfermedades, el invierno y la agudizaci\u00f3n de los dolores\u201d, subraya Galarce.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/strong><\/p>\n

En primer lugar, la profesional se\u00f1ala que hay acciones que dependen de cada persona, como mantener la actividad f\u00edsica. \u201cHacer actividad f\u00edsica y tener m\u00fasculos fuertes alivia parte de la tensi\u00f3n de las articulaciones. Una caminata diaria a intensidades leves a moderadas, adem\u00e1s de elongaciones, ayudar\u00e1 a la flexibilidad y esto, por ende, a que el dolor no aparezca o disminuya\u201d, aclara. Mantener una temperatura corporal adecuada y estar hidratados tambi\u00e9n es importante, ya que esto permite que el cart\u00edlago se encargue de mantener la hidrataci\u00f3n en la articulaci\u00f3n y as\u00ed evitar la inflamaci\u00f3n y el dolor.<\/p>\n

Adem\u00e1s, Galarce a\u00f1ade que es importante intentar perder peso -si es necesario- puesto que el exceso de peso ejerce una tensi\u00f3n adicional sobre las articulaciones. Por \u00faltimo, tambi\u00e9n recomienda el uso de \u201cdispositivos de asistencia\u201d, si el m\u00e9dico tratante lo aconseja; \u201cestos dispositivos pueden ayudar a mantener estables sus articulaciones o quitarles peso. Algunas personas encuentran que el calor o el fr\u00edo ayudan a aliviar el dolor por un corto tiempo\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la profesional recalca que una persona que sufre de estos dolores o comienza a experimentarlos, debe ser evaluada por un m\u00e9dico y no automedicarse ante la aparici\u00f3n de \u00e9stos. \u201cEl dolor es un s\u00edntoma que siempre se debe atender. Es una alarma que algo est\u00e1 pasando en el organismo, por lo que s\u00f3lo un especialista podr\u00e1 decirnos de qu\u00e9 se trata y qu\u00e9 pasos debemos seguir para encontrar el alivio y el bienestar\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sentir dolor en las rodillas, tobillos o la columna con el fr\u00edo no es exclusivo de personas mayores. Otras con problemas articulares tambi\u00e9n son afectadas, independiente de la edad. Saber c\u00f3mo manejar o prevenir la agudizaci\u00f3n de estos dolores es clave para sobrellevar una buena temporada invernal. \u201cMe duelen los huesos\u201d o \u201ccon este fr\u00edo … Continue reading Articulaciones en invierno: \u00bfes efectivo que hay m\u00e1s dolor con el fr\u00edo?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123181,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[],"class_list":["post-123179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123179"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123183,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123179\/revisions\/123183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}