{"id":122609,"date":"2026-03-15T21:49:08","date_gmt":"2026-03-15T21:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/lumote.com\/blog\/?p=122609"},"modified":"2026-04-17T19:41:57","modified_gmt":"2026-04-17T19:41:57","slug":"obesidad-infantil-es-suficiente-potenciar-buenos-habitos-alimenticios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2026\/03\/15\/obesidad-infantil-es-suficiente-potenciar-buenos-habitos-alimenticios\/","title":{"rendered":"Obesidad infantil, \u00bfes suficiente potenciar buenos h\u00e1bitos alimenticios?"},"content":{"rendered":"

En marzo se conmemora el D\u00eda Mundial de la Obesidad y las cifras en Chile muestran un panorama cada vez menos alentador, sobre todo en la poblaci\u00f3n infantil. A este paso, en poco tiempo la obesidad tendr\u00e1 una prevalencia mayor que el estado nutricional normal en los ni\u00f1os del pa\u00eds.<\/em><\/p>\n

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Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), desde 1975 a la fecha la obesidad se triplic\u00f3 en todo el mundo, afectando a casi dos billones de personas mayores de 18 a\u00f1os. La situaci\u00f3n general es particularmente compleja, pero a\u00fan m\u00e1s en el grupo de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, estimando que casi el 40% de las personas entre 5 a 19 a\u00f1os presentar\u00edan sobrepeso u obesidad, lo que se traduce en un problema cr\u00edtico para todos los sistemas sanitarios a nivel global.<\/p>\n

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Desafortunadamente, Chile no es la excepci\u00f3n. El a\u00f1o pasado, en la \u00faltima entrega del Mapa Nutricional, informe elaborado por la Junta de Auxilio Escolar y Becas (Junaeb), la obesidad infantil alcanza a uno de cada tres estudiantes evaluados. De estos, el 27% tiene sobrepeso y casi el 11% presenta una obesidad severa, superando a los 7.6% de la evaluaci\u00f3n anterior. En este contexto, \u00bfes efectivamente posible prevenirla y revertir estos n\u00fameros?<\/p>\n

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\u201cLa familia -padres o tutores- es clave para ayudar a los ni\u00f1os y ni\u00f1as a mantener un peso saludable, a trav\u00e9s de los h\u00e1bitos diarios que no s\u00f3lo implican la alimentaci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala Magdalena Galarce, m\u00e9dica de servicios cl\u00ednicos y farmac\u00e9uticos de Farmacias Ahumada.\u00a0 Por esto, es importante conocer algunas recomendaciones entregadas por los expertos.<\/p>\n

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La OMS pone \u00e9nfasis en que se debe entregar a los ni\u00f1os un plan de alimentaci\u00f3n balanceado y en porciones acordes a su edad y sus necesidades energ\u00e9ticas. \u201cPor ejemplo, las comidas deben incluir frutas, verduras, granos, prote\u00ednas, adem\u00e1s moderar la ingesta de carbohidratos y grasas. Asimismo, las porciones son claves, ya que no podemos servir la misma cantidad de comida a un ni\u00f1o que a un adulto\u201d, indica la doctora.<\/p>\n

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Galarce tambi\u00e9n agrega que fomentar la actividad f\u00edsica y limitar el tiempo frente a una pantalla son elementos fundamentales para luchar contra el sedentarismo. \u201cSacar a pasear a la mascota, ayudar a hacer el aseo, participar de academias deportivas del colegio o en el club de f\u00fatbol del barrio ser\u00e1n de gran ayuda para mantenerse activos. Idealmente, se deber\u00eda escoger alguna actividad aer\u00f3bica ya que ayudan a reducir la grasa corporal, y fortalecer huesos y musculatura\u201d.<\/p>\n

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Por \u00faltimo, no podemos olvidar que los h\u00e1bitos de sue\u00f1o son fundamentales. \u201cUn sue\u00f1o inadecuado puede generar ansiedad y hacerles comer m\u00e1s, siendo menos activos f\u00edsicamente. Para un ni\u00f1o, el dormir significa descansar y regenerar su organismo, lo que es clave para su desarrollo. Los padres o tutores deben generar y respetar los horarios de sue\u00f1o, incluso durante los fines de semana o vacaciones\u201d, destaca.<\/p>\n

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M\u00e1s all\u00e1 de los h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n

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Pero la obesidad en general \u201cva mucho m\u00e1s all\u00e1 que s\u00f3lo un problema de malos h\u00e1bitos alimentarios o de rutinas. En primer lugar, debemos considerarla como lo que es, una enfermedad en s\u00ed, adem\u00e1s de ser uno de los factores de riesgo m\u00e1s importantes para el desarrollo de otras condiciones y patolog\u00edas cr\u00f3nicas como la resistencia a la insulina, la diabetes, afecciones cardiovasculares, alteraciones al aparato muscular y esquel\u00e9tico, entre otros\u201d, agrega la profesional.<\/p>\n

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En este sentido, en el Congreso duerme un proyecto de ley que la declara como enfermedad cr\u00f3nica lo que, adem\u00e1s, establecer\u00eda una Pol\u00edtica Nacional de Alimentaci\u00f3n Saludable y Prevenci\u00f3n, con recursos para su prevenci\u00f3n, tratamiento e investigaci\u00f3n. \u201cDebemos entender que es una enfermedad multifactorial, asociada a cambios en factores demogr\u00e1ficos, socioecon\u00f3micos, carga gen\u00e9tica y h\u00e1bitos alimentarios, por lo que debemos enfrentarla de manera interdisciplinaria\u201d, destaca Galarce.<\/p>\n

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Las explicaciones por los altos n\u00fameros en la obesidad infantil no s\u00f3lo pasan por una nutrici\u00f3n de mala calidad, junto con un descenso de la actividad f\u00edsica, debido a un estilo de vida m\u00e1s sedentario. Tambi\u00e9n necesitamos considerar los factores familiares (donde se incluye no s\u00f3lo la gen\u00e9tica, sino que tambi\u00e9n la adquisici\u00f3n de malos h\u00e1bitos), psicol\u00f3gicos (como el estr\u00e9s o las pocas herramientas que un ni\u00f1o o adulto puede tener para lidiar con situaciones complejas o frustraciones), socioecon\u00f3micos (limitaciones en el acceso a alimentos m\u00e1s saludables o a la posibilidad de realizar actividad f\u00edsica), junto con ciertas enfermedades cuyos tratamientos\u00a0 pueden afectar el metabolismo, aumentando el riesgo de obesidad.<\/p>\n

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As\u00ed es como la evidencia actual muestra que los \u00e1mbitos de acci\u00f3n no s\u00f3lo pueden ir por un trabajo familiar, en t\u00e9rminos de la creaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables, sino que tambi\u00e9n por pol\u00edticas de apoyo que atraviesan la educaci\u00f3n y la salud preventiva.<\/p>\n

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\u201cNo es una tarea f\u00e1cil, porque implica generaci\u00f3n de pol\u00edticas y el apoyo de muchos actores en la sociedad, pero es preciso comenzar por algo. No podemos permitirnos que estas cifras sigan aumentando, no s\u00f3lo por la salud de los ni\u00f1os y ni\u00f1as, sino porque en unos a\u00f1os m\u00e1s tendremos adultos enfermos y con una expectativa de vida disminuida. Tenemos que entender que la obesidad es un problema de todos para comenzar a generar los cambios\u201d, finaliza la facultativa.<\/p>\n

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En marzo se conmemora el D\u00eda Mundial de la Obesidad y las cifras en Chile muestran un panorama cada vez menos alentador, sobre todo en la poblaci\u00f3n infantil. A este paso, en poco tiempo la obesidad tendr\u00e1 una prevalencia mayor que el estado nutricional normal en los ni\u00f1os del pa\u00eds.   Seg\u00fan datos de la … Continue reading Obesidad infantil, \u00bfes suficiente potenciar buenos h\u00e1bitos alimenticios?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":122610,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[],"class_list":["post-122609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122609"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122611,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122609\/revisions\/122611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}