{"id":122512,"date":"2024-12-21T12:45:58","date_gmt":"2024-12-21T12:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lumote.com\/blog\/?p=122512"},"modified":"2024-12-05T00:50:08","modified_gmt":"2024-12-05T00:50:08","slug":"los-infaltables-para-el-cuidado-de-tu-piel-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lumote.com\/blog\/2024\/12\/21\/los-infaltables-para-el-cuidado-de-tu-piel-este-verano\/","title":{"rendered":"Los infaltables para el cuidado de tu piel este verano"},"content":{"rendered":"

Los anhelados rayos del sol del verano nos invitan a pasar m\u00e1s tiempo al aire libre. El calor inaugura las piscinas y nuestras primeras visitas a la playa, oblig\u00e1ndonos a revisar nuestras rutinas de belleza, especialmente aquellas destinadas al cuidado de nuestra piel. Mayor exposici\u00f3n a rayos ultravioleta, el agua de mar y el cloro de piscinas, entre otros, son parte de los elementos que, en este periodo, pueden provocarnos quemaduras solares, resequedad de la piel, hiperpigmentaci\u00f3n, brotes de acn\u00e9 y otras complicaciones. Por ello, prepararla y cuidarla para el verano que se avecina es fundamental.<\/p>\n

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\u201cNuestra biolog\u00eda est\u00e1 totalmente relacionada con nuestro\u00a0ritmo circadiano, el d\u00eda y la noche, y tambi\u00e9n lo est\u00e1 con las temperaturas o las estaciones del a\u00f1o. Dependiendo de la \u00e9poca, la piel tiene diferentes requerimientos, por lo que debemos saber cu\u00e1les son los indispensables para el verano\u201d, se\u00f1ala Magdalena Galarce, m\u00e9dica de servicios cl\u00ednicos y farmac\u00e9uticos de Farmacias Ahumada.<\/p>\n

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La facultativa recalca que, al ser el periodo donde m\u00e1s nos vemos expuestos a los rayos UBV y UVA, las estructuras y funcionamiento de nuestra piel cambia, haci\u00e9ndola perder hidrataci\u00f3n y otras fibras el\u00e1sticas como el col\u00e1geno, por lo que la rutina de belleza, los productos y hasta la alimentaci\u00f3n deben adecuarse.<\/p>\n

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Como siempre, la limpieza y exfoliaci\u00f3n<\/strong> del rostro son fundamentales. La limpieza debe hacerse por la ma\u00f1ana y la noche, con un producto efectivo que elimine todo tipo de residuos, incluyendo las cremas y protector solar que se utilizan durante el d\u00eda. \u201cTambi\u00e9n es importante la exfoliaci\u00f3n para eliminar c\u00e9lulas muertas y evitar brotes de acn\u00e9, aunque no se debe abusar en esta \u00e9poca. Esto ayudar\u00e1 a conseguir un aspecto m\u00e1s brillante y mejorar la eficacia de los productos t\u00f3picos, mejorando la absorci\u00f3n. Tampoco podemos olvidar exfoliar nuestro cuerpo, que se ve mucho m\u00e1s expuesto que en invierno\u201d, indica Galarce.<\/p>\n

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Por otro lado, la hidrataci\u00f3n<\/strong> debe aumentar en verano, aunque con cremas ligeras para que la piel respire. En este sentido, incluir serums con antioxidantes<\/strong> \u201cdisminuir\u00e1n el da\u00f1o producido por el estr\u00e9s oxidativo y ayudar\u00e1n a neutralizar los radicales libres. Los m\u00e1s efectivos son aquellos que incluyen vitamina C, \u00e1cido hialur\u00f3nico, resveratrol, \u00e1cido fer\u00falico, la idebenona, la niacinamida y las isoflavonas que, adem\u00e1s, brindan una protecci\u00f3n \u00f3ptima para la piel con el protector solar.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, la facultativa hace hincapi\u00e9 en el uso de un protector solar idealmente con factor 50 <\/strong>(m\u00ednimo factor 30), mayor al que podr\u00edamos utilizar durante los meses de invierno. Esta acci\u00f3n reducir\u00eda considerablemente la aparici\u00f3n de c\u00e1ncer de piel, beneficiando tambi\u00e9n a la piel de las arrugas y el fotoenvejecimiento prematuro. \u201cSobre todo en verano, debe aplicarse cada dos horas, eligiendo un producto con filtros fotoestables (que se mantengan en el tiempo y no se degraden) y que, de todas maneras, tenga filtro UVA y UVB. No obstante, la aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n depender\u00e1 del tipo de actividad que se realice, requiriendo una aplicaci\u00f3n m\u00e1s frecuente si se realizan deportes o se sumergen al agua de playas o piscinas. En este \u00faltimo caso, son preferibles aquellos protectores resistentes al agua\u201d.<\/p>\n

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Y aunque su uso se sol\u00eda promover s\u00f3lo en caso de quemaduras solares, es importante incorporar un aftersun luego de la exposici\u00f3n prolongada al sol.<\/strong>\u00a0 Una de las caracter\u00edsticas principales de estos productos es que contiene otras propiedades que ayudan a prevenir el da\u00f1o oxidativo de la piel. Por esto, hoy es mejor su uso continuo, por las propiedades hidratantes que colaboran con la reparaci\u00f3n de la piel.<\/p>\n

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Cuidado desde el interior<\/strong><\/p>\n

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Por \u00faltimo, no olvidemos que somos lo que comemos y, en el caso de la piel, este dicho da en el clavo. \u201cAc\u00e1 debemos mencionar lo fundamental que resulta una alimentaci\u00f3n equilibraba y la nutricosm\u00e9tica.\u00a0 B\u00e1sicamente, son los productos que act\u00faan desde el interior del organismo y cuyos resultados se reflejan en el exterior, pudiendo ser vitaminas, oligoelementos o extractos de plantas. \u00c9stos, en combinaci\u00f3n con tratamientos dermocosm\u00e9ticos complementarios, son fundamentales para tener una piel sana y que luzca radiante\u201d, enfatiza la profesional.<\/p>\n

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Por ejemplo, el consumo de frutas y verduras que contengan vitamina C, vitamina E y betacarotenos aportar\u00e1 un efecto antioxidante, regenerador y beneficiar\u00e1 a adquirir un bronceado sin una exposici\u00f3n prolongada al sol. Algunas de los productos m\u00e1s recomendados son c\u00edtricos como el kiwi, el mango, la zanahoria, el tomate, acelga, espinacas o el br\u00f3coli, entre otros. Muy importante tambi\u00e9n, no s\u00f3lo para la piel sino que para todo el organismo, es el consumo de agua en cantidades suficientes que permitan una adecuada hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

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\u201cLa piel, adem\u00e1s de ser el \u00f3rgano m\u00e1s extenso, cumple importantes funciones de termorregulaci\u00f3n y protecci\u00f3n frente a agresiones externas -tanto qu\u00edmicas como microbiol\u00f3gicas-, por lo que su cuidado en verano es fundamental, ya que es donde m\u00e1s se ve expuesta a agresiones y oxidaci\u00f3n. Por eso, en esta \u00e9poca, necesita un aporte extra de nutrientes que provengan de una buena alimentaci\u00f3n o suplementos para carencias espec\u00edficas\u201d, concluye Galarce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los anhelados rayos del sol del verano nos invitan a pasar m\u00e1s tiempo al aire libre. El calor inaugura las piscinas y nuestras primeras visitas a la playa, oblig\u00e1ndonos a revisar nuestras rutinas de belleza, especialmente aquellas destinadas al cuidado de nuestra piel. Mayor exposici\u00f3n a rayos ultravioleta, el agua de mar y el cloro … Continue reading Los infaltables para el cuidado de tu piel este verano<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":122514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[281],"tags":[],"class_list":["post-122512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122512"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122515,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122512\/revisions\/122515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumote.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}